Blog en recepten

Wil je inspiratie opdoen om je eigen gezonde levensstijl te creëren? Leuk, mijn steun heb je alvast!

Hier vind je alles over holistische gezondheid, simpel & intolerantievriendelijk eten, mindful leven, en meer...

Veel leesplezier!

Hannelore Osselaer - Holistisch Coach
Gezond reizen

Last van je darmen op vakantie?
Probeer deze tips.

Niets zo vervelend als niet goed naar toilet kunnen gaan op vakantie. Of net het tegenovergestelde en een hele reis met opspelende darmen zitten… Herken je dit? Niet plezant hé, ik kan ervan meespreken. Ik heb de laatste jaren dan ook héél veel tips gezocht en geprobeerd. En vandaag wil ik deze graag met je delen…

Lees meer »
Recepten

Overnight oats met chiazaad

Havermout is één van mijn ultieme lievelingsontbijten. Maar in de zomer heb ik niet altijd zin in een warme kom havermout. Daarom hou ik ervan om ze koud te eten na een nachtje weken. Overnight oats zijn super gemakkelijk klaar te maken, omdat je ze de avond voordien al kan klaarzetten. ‘s Anderdaags neem je ze uit koelkast en off you go! Lees verder om mijn basisrecept zelf uit te proberen. Enjoy x!

Lees meer »
Holistische gezondheid

Wat is intuïtief eten?

Hoorde jij ook al van het concept “intuïtief eten”, maar heb je geen idee waar iedereen het over heeft? In dit artikel leg ik uit wat intuïtief eten precies is en hoe je het zelf kan leren. Verder ga ik in op veelvoorkomende vragen zoals “is het een dieet?”, “ga ik mij niet constant overeten” en “hoe weet ik dat ik mijn lichaam wel met de juiste dingen zal voeden?”. Een interessant thema, so let’s dig in!

Lees meer »
Holistische gezondheid

5 tips om je verzadigingspunt te herkennen

In dit artikel geef ik je vijf concrete tips over hoe jij je eigen unieke verzadigingspunt kan leren kennen. Neem er maar al een notebook en pen bij, want deze ga je willen opschrijven en toepassen ;)!

Lees meer »
Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash
Holistische gezondheid

Hoe weet je wanneer je genoeg gegeten hebt?

Wat heeft mijn lichaam nodig opdat het voldoende goede voedingsstoffen binnen krijgt? Wat is een ideale portie voor mij? Hoe weet ik dat ik genoeg heb gegeten? Dit en tal van varianten op deze vragen krijg ik als gezondheidscoach heel vaak te horen. En ik ben altijd blij met deze vraag, want in mijn ogen is dit een teken dat je graag een betere voeling wilt krijgen met je lichaam en met je eten. In dit artikel geef ik je wat meer uitleg over dit onderwerp.

Lees meer »
Recepten

Vier zomerse lunchideeën

Op zoek naar makkelijke, simpele én lekkere lunchrecepten? Look no further, ik zet in dit blogje alvast 4 op een rij. Glutenvrij, zonder zuivel (vegan), op een eitje in het laatste recept na ;)! Smakelijk!

Lees meer »
Gezonder eten en leven?
Op een Holistische manier?

Schrijf je in op de wekelijkse nieuwsbrief

En ontvang een gratis startersgids